MASSAGE - XÔNG HƠI TRỊ LIỆU

Đối với người tập luyện thể thao, đặc biệt là tập thể hình xông hơi được xem như một liệu pháp cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, hạn chế các cơn đau nhức sau khi tập luyện. Thậm chí, một số vận động viên còn dùng xông hơi để cải thiện thành tích và sức bền bởi theo nhiều nghiên cứu, sau khi xông hơi, sức mạnh của cơ bắp và năng lượng có thể sẽ tăng lên.

Theo y học cổ truyền, hơi nóng từ xông hơi làm giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy việc đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể, hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Đồng thời, khi xông hơi, lượng mồ hôi được bài tiết ra khá nhiều sẽ mang theo những chất độc từ quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Có thể nói, đông y coi việc xông hơi là một phương pháp hiệu quả giải độc tự nhiên mà không cần đưa bất cứ được chất nào vào trong cơ thể.

Nắm bắt được vai trò và tầm quan trọng của việc massage, xông hơi sau khi vận động thể hình, Liberty Fitness đầu tư và xây dựng khu vực massage, xông hơi hoàn toàn miễn phí phục vụ sức khỏe Quý hội viên.

THIẾT BỊ MASSAGE TẠI LIBERTY

Chúng tôi có đầy đủ các thiết bị massage toàn thân và theo từng nhóm cơ phục vụ nhu cầu đa dạng của Quý hội viên: Ghế massage, máy massage chân, thiết bị massage cổ – vai-gáy, súng bắn massage,…sử dụng hoàn toàn miễn phí.

PHÒNG XÔNG KHÔ ĐÁ MUỐI HIMALAYA

Đá muối Himalaya hoàn toàn tinh khiết và chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ chức năng tim mạch, hô hấp, điều trị một số bệnh lý về hô hấp, chữa lành các tổn thương ở mô, giúp tái tạo tế bào mới… Ngoài ra còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ điều trị được nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp.

Phòng xông hơi đá muối được cấu tạo từ những bức tường gỗ, trần và sàn nhà được bao phủ bởi các tấm đá muối được đốt nóng bằng các tia hồng ngoại. Trong phòng xông hơi các tinh thể muối được phát tán một cách tự nhiên thông qua sự khuếch tán đối lưu từ các bức tường.

PHÒNG XÔNG HƠI

Khi xông hơi nước, sức nóng và hơi nước bên ngoài làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố bên trong cơ thể. Vì vậy, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Không chỉ vậy, khi xông hơi nước, hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Sự kết hợp ánh sáng màu trong phòng xông hơi nước cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể.

KHU VỰC TẮM TRÁNG – TẮM BỒN, TẮM SỤC

Quý hội viên hoàn toàn có thể lựa chọn thư giã ngâm mình trong bể tắm massage Liberty hay đơn giản chỉ là tắm vòi nước ấm trước khi ra về.

DỊCH VỤ MASSAGE TRỊ LIỆU

Ngày nay, Massage được áp dụng trong thể thao với lí do tin rằng: Giúp cho sự phục hồi của người tập được tốt hơn và cải thiện các chấn thương cũng như tăng hiệu quả về: Sức mạnh, sức bền, cải thiện độ linh hoạt cho người tập luyện trong thời gian dài và quan trọng là chấm dứt DOMS (tình trạng đau nhức-mệt mỏi sau tập kéo dài) điều mà nhiều người gặp phải.

DOMS chính là biểu hiện của việc xảy ra khi cơ bắp bị kích thích bởi các yếu tố tác động như: thay đổi lịch tập mới, tăng cường độ tập luyện, tăng số lần-hiệp tập, đơn giản hơn là bê vác nặng.

Cải thiện độ linh hoạt: Massage đã được ứng dụng trong nghiên cứu đối với những người tập luyện thể thao, và đáng ngạc nhiên là massage có giúp cải thiện linh hoạt tốt hơn thông thường dù là không nhiều và ngay lập tức có tác dụng ngay sau khi massage. Có thể vì chính ảnh hưởng bởi DOMS làm cho việc di chuyển khó khăn hơn và gây quá tải ở các khớp bởi sự bù trừ nên sau khi giảm được DOMS thì độ linh hoạt cũng được cải thiện.

Đối với các vấn đề liên quan đến sức mạnh: cũng trong các nghiên cứu, những người chơi các môn thể thao liên quan sẽ được ứng massage để tìm ra phương thức giải quyết về khả năng phục hồi giúp gia tăng sức mạnh, nhưng những gì diễn ra thì massage hoàn toàn không làm thay đổi tăng lên hay giúp cải thiện vấn đề về sức mạnh trong thể thao, thậm chí có thể còn ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện.

Đối với các bộ môn liên quan đến sự bộc phá (Nhảy): các vận động viên nghiệp dư ở các bộ môn: bóng chuyền, bóng rổ,..được áp dụng massage từng bên chân, trước và sau khi thi đấu, điều có chung kết quả là không ảnh hưởng gì bởi massage trong khả năng cải thiện việc gia tăng bộc phá ở nhảy cao hơn hay hiệu quả thi đấu cũng không hề ảnh hưởng. Nhưng vẫn có khả năng cao, các vấn đề liên quan đến sức mạnh như đã đề cập ảnh hưởng thì vẫn có thể gây ảnh hưởng về giảm hiệu suất nhảy cao đối với những ai áp dụng.

Đối với các môn liên quan đến sức bền: Massage cũng không hề có hiệu quả gì trong việc có cải thiện khả năng phục hồi lâu dài cho cơ bắp để gia tăng sức bền. Tuy nhiên, sự phục hồi vẫn diễn ra và trong thời gian ngắn có thể giúp người tập luyện cảm thấy đỡ bị mệt mỏi hơn và tâm lý thoải mái.